صدور الفراخ بالجبن والسبانخ مثل المطاعم المشهورة

صدور الفراخ بالجبن والسبانخ :

تعتبر السبانخ من النباتات الخضراء ذات القيمة الغذائية العالية وموطنها الأصلي هي آسيا يعتقد أن أصل السبانخ كان من إيران القديمة وفي العصور الوسطى ادخلها العرب إلى أوروبا في صقلية وأصبحت الآن منتشرة في معظم بلاد العالم وتقدم السبانخ في الكثير من الوصفات ومن المعروف أن الكثير من الأشخاص وخصوصاً الأطفال واليوم سنقدمها لكي في وصفة جديدة مع ميكس الجبن الرائع وهي صدور الفراخ بالجبن والسبانخ والتي يمكن تسويتها علي الطاسة او داخل الفرن او حتي في التوستر الكهربائي تعالوا بنا نتعرف اكثر في البداية عن أهمية السبانخ في حياتنا .

صدور الفراخ بالجبن والسبانخ

للسبانخ العديد من الفوائد والقيمة الغذائية العالية التي لا يعرفها الجميع حيث أنها تقوم بتنظيم مستوي السكر في الدم وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان لإنها تحتوي علي مادة اسمها الكلوروفيل والذي أثبتت الدراسات والأبحاث عنه انه يقلل من الإصابة بذلك المرض كما أن السبانخ تقوم بالتعزيز وتقوية العظام والمفاصل كما أنها تقوم بتغذية الشعر والجلد وتحافظ علي صحة عملية الهضم وعملية النظر .

المكونات :

  • 4 صدور دجاج .
  • 500 جرام سبانخ مجمدة .
  • ملعقة كبيرة ثوم مفروم .
  • نصف كوب جبنه كريمي .
  • كوب جبنه موتزاريلا .
  • كوب جبنه شيدر صفراء .
  • كوب حليب .
  • زيت نباتي .
  • ملعقة كبيرة ثوم بودر .
  • ملعقة كبيرة بصل بودر .
  • رشة جوزة الطيب .
  • فلفل اسود .
  • ملح .

لا يفوتك أيضاً :طريقة عمل سبانخ مطبوخة بالأرز علي طريقة زمان

طريقة التحضير :

  • احضري الكبة او الخلاط الكهربائي وأضيفي به الحليب مع السبانخ المجمدة او الطازة وقومي بوضع ميكس الجبن الرائع عليها .
  • قومي بعد ذلك بوضع الثوم المفروم والبودر مع البصل البودر مع رشة صغيرة من جوزة الطيب وأضيفي اليهم الملح والفلفل الأسود .
  • أضيفي الزيت النباتي إلي كل المكونات السابقة وقومي بخلطهم حتي تمتزج المكونات جيداً .
  • احضري صينية كبيرة وأضيفي بها جزء من الخليط الذي قمنا بتحضيره في اسفل الصينية .
  • قومي بوضع صدور الدجاج كما هي في المنتصف وأضيفي عليها رشة من جوزة الطيب والفلفل الأسود ثم قومي بوضع الجزء المتبقي من الخليط من اعلي .
  • وزعي الخليط في الصينية حتي يغطي الصينية بأكملها .
  • قومي بوضع الصينية في الفرن علي درجة حرارة 180 وقومي بمتابعتها حتي يتغير لونها حتي تمام النضج .
  • يمكن تقديم صدور الفراخ بالجبن والسبانخ في العزومات والمناسبات لان شكلها شهي بل ومذاقها أيضاً .

لا يفوتك أيضاً :طريقة عمل السبانخ المقلية بالجبنه بطريقة لذيذة بالفيديو

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *