طريقة عمل أكواب البيض للفطار بالفيديو و الصور و الشرح

طريقة عمل أكواب البيض للفطار :

نبحث دائماً عن وجبات فطار خفيفة و سريعة التحضير ، و يُعد البيض من اشهر أساسيات الفطار صباحاً ، فهو سهل التحضير و يتميز بطعمه الشهي و يُفضله الكبار و الصغار ، و في طريقة عمل أكواب البيض للفطار ، نقوم بتقديم البيض بشكل مختلف و جديد ، و البيض يحتوي علي عناصر غذائية عديدة نذكر منها احتوائه علي البروتين و سعرات حرارية متوسطة ، و البيض غني بفيتامين ب12 و الذي يحمي من مرض فقر الدم و الأنيميا .

طريقة عمل أكواب البيض للفطار

و يعمل البيض أيضاً علي تحسين عمل الغدة الدرقية نظراً لاحتوائه علي نسبة كبيرة من عنصر السيلينيوم ، و بفضل احتواء البيض علي فيتامين ب المركب فهو يعمل كمُنشط للجسم و يمده بالطاقة ، كما يعمل البيض علي حماية العظام من أمراض الشيخوخة و هشاشة العظام بفضل احتوائه علي الكالسيوم الذي يقوي و يُحافظ علي صحة الأسنان أيضاً ، و الآن نُقدم لكم طريقة عمل أكواب البيض للفطار ، و كنا قد قدمنا لكم في وقت سابق طريقة عمل البيض باللحمة المفرومة و هي وجبة من وجبات الفطار أيضاً .

لا يفوتك أيضاً : طريقة عمل عجة بالخضار و البيض من الشيف أميرة شنب

مقادير طريقة عمل أكواب البيض للفطار :

  • تركي مدخن .
  • سبانخ مفرومة .
  • بيض .
  • ثوم بودره .
  • فلفل اسود .
  • زيت .
  • ملح .
  • طواجن صغيرة .

طريقة عمل أكواب البيض للفطار

طريقة عمل أكواب البيض للفطار :

  • في الطواجن الصغيرة قومي بوضع رشه زيت لكل واحد .
  • ثم قومي بوضع شريحة من تركي مدخن في كل قاع طاجن .
  • بعد ذلك قومي بوضع سبانخ مفرومة داخل تركي مدخن .
  • ثم بعد وضع السبانخ قومي بكسر بيضه و وضعها داخل الطاجن .
  • كرري العملية مع باقي كمية البيض و الطواجن .

طريقة عمل أكواب البيض للفطار

  • الآن ضعي رشه من الثوم البودره في كل طاجن .
  • ثم ضعي رشه من الفلفل الأسود و الملح .
  • ضعي طواجن البيض في الفرن الساخن حتي ينضُج البيض .
  • يُقدم ساخن مع سلطة خضراء .

لا يفوتك أيضاً : طريقة عمل سلطة بطاطس بالبيض في المنزل مثل المطاعم

طريقة عمل أكواب البيض للفطار

ملاحظات و نصائح لطريقة عمل أكواب البيض للفطار :

  • يُمكنك إضافة رشه من جبنه رومي أو جبنه موتزريلا لأكواب البيض قبل دخولها الفرن .
  • كما يُمكنك استبدال تركي مدخن باللحمة الباردة أو البسطرمة ، أو اللانشون .

بالفيديو طريقة عمل أكواب البيض للفطار :

للمزيد من الشرح و التفاصيل لطريقة عمل أكواب البيض للفطار .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *