طريقة عمل بروكلي بالمكرونة بطريقة سريعة بالشرح

طريقة عمل بروكلي بالمكرونة :

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته ، نُقدم لكم طريقة عمل بروكلي بالمكرونة ، و أكلتنا اليوم نباتية تماماً ، و كنا قد قدمنا لكم أكلة سابقة بالبروكلي و هي طريقة عمل لحم بالبروكلي ، و لكن تتميز وصفة اليوم بمكوناتها القليلة و قيمتها الغذائية الممتازة ، و أيضاً عدم احتوائها علي أنواع من اللحوم ، و لذلك فهي غذاء مناسب للأشخاص النباتيين .

طريقة عمل بروكلي بالمكرونة

و يحتوي البروكلي علي فيتامين أ و الذي يعمل بدوره علي تقوية الإبصار خاصة للأشخاص المتقدمين في السن ، كما يحتوي البروكلي علي عناصر صحية تعمل علي تقوية العضلات و تُحسن من عمل الجهاز الهضمي ، و يقوم البروكلي بتقوية المناعة و تعزيز صحتها ، كما يحتوي علي فيتامين هام لتقوية العظام و هو فيتامين كـ .

كما يقوم البروكلي بمساعدة الجسم في التخلص من السموم ، كما يتميز بوجود سعرات حرارية قليلة به ، مما يجعله من اهم الأطعمة المساعدة في فقدان الوزن و التخسيس ، و الآن مع طريقة عمل بروكلي بالمكرونة بشكل سهل .

لا يفوتك أيضاً : طريقة عمل سلطة مكرونة بالعنب بطريقة سريعة و سهله بالصور

مقادير طريقة عمل بروكلي بالمكرونة :

  • بروكلي .
  • مكرونة (أي نوع) .
  • ملح .
  • فلفل اسود .
  • زيت زيتون .

طريقة عمل بروكلي بالمكرونة

طريقة عمل بروكلي بالمكرونة :

  • أولا قومي بتقطيع البروكلي من الأسفل ، بحيث يكون في حجم واحد ثم قومي بقطع كل قطعة طولياً ، ثم الي قطع متوسطة .
  • في حلة بها ماء عادي قومي بوضع قطع البروكلي ، ثم قومي بوضعها علي النار .
  • أضيفي ملح ، و فلفل اسود ، ثم اتركي البروكلي علي النار حتي يصل الي مرحلة الغليان .
  • بعد أن يغلي البروكلي ، قومي بإضافة المكرونة مع التقليب جيداً .
  • اتركي المكرونة و البروكلي علي النار حتي نُضجهم تماماً .
  • ثم بعد نُضج المكرونة مع البروكلي قومي برفعهم عن النار .

لا يفوتك أيضاً : طريقة عمل مكرونة بالطماطم و الخضار بخطوات بسيطة جداً

  • صفي المكرونة و البروكلي من الماء جيداً .
  • بعد ذلك قومي بوضعهم في الحلة مرة أخري .
  • الآن أضيفي عدد 5 ملاعق من زيت الزيتون ، و قومي بالتقليب جيداً .
  • ضعي المكرونة في طبق التقديم ، و ضعي رشه فلفل اسود .
  • تُقدم ساخنة بالهنا .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *