طريقة عمل بطاطس و باذنجان بانيه مع سلطة الخيار اللذيذة

طريقة عمل بطاطس و باذنجان بانيه :

نُقدم لكم اليوم طريقة عمل بطاطس و باذنجان بانيه ، و يُعتبر الباذنجان من اهم مصادر الألياف الغذائية و التي تعمل علي تحسين عمل الجهاز الهضمي ، كما يعمل الباذنجان علي حماية القلب من الأمراض و الجلطات ، و يُساعد الباذنجان في خسارة الوزن بسبب احتوائه علي نسبة قليلة جداً من الدهون و السعرات الحرارية ، كما يحتوي علي فيتامين سي و علي مضادات أكسدة تعمل علي حماية الجسم من الأمراض السرطانية ، كما يتميز الباذنجان باحتوائه علي نسبة عالية من عنصر الحديد و هذا ما يجعله مضاد قوي لمرض الأنيميا .

كما يُعد الباذنجان غذاء هام و ضروري للمرأة الحامل نظراً لاحتوائه علي حمض الفوليك و الذي يحمي صحة الجنين و يمنع أي تشوهات أثناء فترة الحمل ، و الباذنجان أيضاً له دور فعال في تقليل نسبة التوتر و تهدئة الأعصاب ، كما يعمل علي تحسين عمل الجهاز العصبي و يحمي من مرض الزهايمر و التقدم في العمر ، و الآن نُقدم لكم طريقة عمل بطاطس و باذنجان بانيه بطريقة مميزة .

مقادير طريقة عمل بطاطس و باذنجان بانيه :

لا يفوتك أيضاً : طريقة عمل باذنجان بالثوم و الفلفل بطريقة بسيطة

طريقة عمل بطاطس و باذنجان بانيه :

طريقة عمل سلطة الخيار :

تُعتبر سلطة الخيار من السلطات المُحببة بجانب أطباق المقليات مثل البطاطس و الباذنجان و هو طبق سلطة سهل التحضير .

مقادير طريقة عمل سلطة الخيار :

لا يفوتك أيضاً : طريقة عمل صينية باذنجان باللحمة المفرومة بالصور

طريقة عمل سلطة الخيار :

بالفيديو طريقة عمل بطاطس و باذنجان بانيه :

لمزيد من الشرح و التفاصيل لطريقة عمل بطاطس و باذنجان بانيه .