طريقة عمل ذرة صفراء بالخضار و الجبنه بالفيديو

طريقة عمل ذرة صفراء بالخضار :

قدمنا لكم في وقت سابق العديد من أكلات المطبخ الكوري ، و الآن سوف نُقدم لكم طريقة عمل ذرة صفراء بالخضار و الجبنه بطريقة سريعة جداً ، و غير مُكلفة ، و تتميز الذرة الصفراء بسمات صحية كثيرة ، منها احتوائها علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، كما تحتوي علي نسبة ضئيلة من الدهون مما يجعلها تعمل علي خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، كما تعمل الذرة علي تجديد و بناء خلايا الجسم ، و خاصةً للمرة الحامل حيث تحتوي علي عناصر غذائية هامة .

طريقة عمل ذرة صفراء بالخضار

و تحتوي الذرة الصفراء أيضاً علي مجموعة هامة من الفيتامينات أهمهم فيتامين جـ ، مما يجعلها تعمل علي تقوية المناعة ضد الأمراض ، و تحتوي علي البوتاسيوم ، و الماغنسيوم ، و تعمل علي معالجة مرض النقرس ، و تعمل أيضاً علي تنشيط الجسم ، و تدر البول و تُفتت حصي الكلي ، و تحمي الجسم من الأنيميا بسبب احتوائها علي الحديد بنسبة كبيرة ، و تمنع الإمساك و تعمل علي تسهيل عملية الهضم ، و الآن مع طريقة عمل ذرة صفراء بالخضار و الجبنه .

مقادير طريقة عمل ذرة صفراء بالخضار :

  • ذرة صفرا مسلوقة .
  • جبنه موتزريلا قطع و مبشورة .
  • مكعبات بصل ابيض .
  • مكعبات فلفل رومي احمر .
  • مكعبات فلفل اخضر رومي .
  • مايونيز .
  • زيت .

لا يفوتك أيضاً : طريقة عمل بطاطس مشوية بالجبنه البيضاء بالصور

طريقة عمل ذرة صفراء بالخضار :

  • ضعي ملعقة من الزيت في طاسه علي النار .
  • ضعي حبوب الذرة الصفراء مع التقليب لدقائق حتي تجف السوائل .
  • أضيفي له الملح مع الاستمرار في التقليب .
  • ثم ضعي مكعبات البصل ، و مكعبات الفلفل الأحمر ، و الأخضر مع التقليب .
  • باستخدام السكين قومي بتقطيع الجبنه الي مكعبات صغيرة الحجم .
  • الآن ضعي المايونيز في طاسة الذرة ، و ملعقة من الفلفل الأسود مع التقليب المستمر .
  • ارفعي الطاسة عن النار و قومي بوضع المكونات في صينية مناسبة .
  • ضعي قطع جبنه موتزريلا علي سطح الصينية ، مع جبنه مبشورة أيضاً .
  • الآن قومي بوضع الصينية في الفرن حتي تذوب الجبن ثم أخرجيها .
  • تُقدم ساخنة بالهنا .

لا يفوتك أيضاً : طريقة عمل لازانيا بالخضار المشوي بطريقة صحية

بالفيديو طريقة عمل ذرة صفراء بالخضار :

للمزيد من المعلومات و الشرح حول طريقة عمل ذرة صفراء بالخضار .


نجمةنجمتان3 نجوم4 نجوم5 نجوم (لم يقييم بعد)
جاري التقييم...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *