طريقة عمل سبانخ بالبيض – لوجبة عشاء خفيفة و صحية

طريقة عمل سبانخ بالبيض :

لوجبة غداء شهية و غير مُكلفة نُقدم لك سيدتي طريقة عمل سبانخ بالبيض ، و هي صينية سهله التحضير و لا تتطلب مكونات كثيرة أو مُكلفة ، و تتميز تلك الطريقة بإضافة البيض للسبانخ بشكل لذيذ و تعتمد الطريقة علي تقديم السبانخ بشكل مختلف حتي يتسنى لك تقديمها للأطفال بشكل جذاب ، و الآن مع طريقة التحضير و أتمني أن تنال علي إعجابكم و رضاكم .

طريقة عمل سبانخ بالبيض

 

مقادير طريقة عمل سبانخ بالبيض :

  • نصف كيلو سبانخ .
  • عدد 2 بصل كبير مفروم .
  • عدد 5 بيضه .
  • نصف حزمة كزبرة خضراء .
  • نصف حزمة شبت .
  • عدد 2 ثمرة طماطم .
  • عدد 4 فص ثوم مفروم .
  • عدد 3 ملعقة كبيرة زيت .
  • ملعقة صغيرة شطه ناعمه .
  • ملح .
  • فلفل اسود .
  • عدد 1 ثمرة فلفل اخضر رومي .

لا يفوتك أيضاً : طريقة عمل سبانخ مطبوخة بالأرز علي طريقة زمان

طريقة عمل سبانخ بالبيض :

  • باستخدام السكين قومي بتقطيع الكزبرة الخضراء ، و الشبت ، و السبانخ الي شرائح رفيعة .
  • ضعي طاسه علي النار ، و قومي بوضع ملعقة كبيرة من الزيت .
  • ثم قومي بوضع البصل المفروم ، و ملعقة صغيرة من الملح مع التقليب قليلاً .
  • بعد ذلك قومي بوضع ثوم مفروم ، و استمري في التقليب لدقائق .
  • قطعي الفلفل الرومي الي مكعبات صغيرة ثم قومي بوضعها في طاسة البصل .
  • أيضاً قطعي الطماطم الي مكعبات صغيرة و اتركيها جانباً .
  • بعد أن يذبل البصل و الفلفل قومي بوضع السبانخ ، و الكزبرة الخضراء ، و الشبت ، و مكعبات الطماطم .
  • اخلطي و قلبي جميع المكونات السابقة جيداً لدقائق ، مع إضافة ملح و فلفل اسود .
  • بعد ذلك قومي بتحضر صينية بايركس ، و ضعي بها ملعقة كبيرة من الزيت .
  • ضعي الخليط السابق مع فرده في جميع أنحاء الصينية .
  • الآن قومي بوضع البيض في أنحاء متفرقة من الصينية ( كما يُمكنك خفقه مع جميع المكونات خارج الصينية ثم وضعهم) .
  • ضعي رشه فلفل اسود علي كل بيضه ، ثم قومي بوضع صينية السبانخ بالبيض في الفرن الساخن .
  • اتركي الصيني في الفرن حتي نُضج البيض ، و قدميها ساخنة .

لا يفوتك أيضاً : طريقة عمل لازانيا السبانخ و الدجاج بكل سهولة بالشرح

بالفيديو طريقة عمل سبانخ بالبيض :

للمزيد من الشرح و التوضيح حول طريقة عمل سبانخ بالبيض .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *