طريقة عمل شوربة قرنبيط صيامي بطريقة سهله جداً

طريقة عمل شوربة قرنبيط صيامي :

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته ، نُقدم لكم الآن طريقة عمل شوربة قرنبيط صيامي ، و بجانب مكونات الشوربة النباتية فهي تحتوي علي عناصر غذائية ممتازة ، و ذلك بسبب اعتمادها بشكل أساسي علي البروكلي و القرنبيط ، و لذلك فهو طبق شوربة صحي جداً و غني بالفيتامينات و الفوائد العديدة ، القرنبيط يحتوي علي فيتامين جـ و الذي يعمل علي الحد من الإصابة بمرض السكر ، كما يحتوي علي البوتاسيوم الذي يُنظم مستوي الجلوكوز .

طريقة عمل شوربة قرنبيط صيامي

 

كما يُعد القرنبيط من اهم الأغذية التي تحتاجها المرأة الحامل ، و ذلك لأنه يحتوي علي أحماض تُساعد في نمو الجنين خاصة نمو و تطور أعصاب الجنين ، كما يُحافظ القرنبيط علي صحة الأعصاب ، كما يعمل علي تقوية المناعة ضد الأمراض ، أما البروكلي فهو يعمل علي تقوية النظر ، و يحمي القلب و الشرايين من الأمراض ، كما يعمل علي تقوية العضلات و يبنيها و يحتوي علي عناصر هامة تعمل علي مقاومة السرطان ، و يتميز البروكلي باحتوائه علي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، و لذلك ينصح به في قوائم فقدان الوزن .

مقادير طريقة عمل شوربة قرنبيط صيامي :

  • مكرونة قواقع .
  • شوربة خضار .
  • بروكلي زهر .
  • زيت زيتون .
  • بصل مفروم .
  • بقدونس مفروم .
  • ملح .
  • فلفل اسود .
  • قرنبيط قطع .

لا يفوتك أيضاً : طريقة عمل شوربة جزر بالزنجبيل بطريقة سريعة

طريقة عمل شوربة قرنبيط صيامي :

  • ضعي ملعقة كبيرة من الزيت في حلة علي النار .
  • قومي بوضع البصل ، و ملح و فلفل اسود .
  • أضيفي بقدونس مفروم ناعم مع التقليب للمكونات .
  • ضعي قطع البروكلي ، و قطع القرنبيط في الحلة و استمري في التقليب لدقائق .
  • الآن قومي بوضع شوربة الخضار و اتركيها علي النار .
  • في طاسه قومي بوضع ملعقة زيت و ضعيها علي النار .
  • قومي بوضع المكرونة و حمريها لدقائق ، ثم قومي بوضعها في حلة الشوربة .
  • قومي بتغطية حلة الشوربة ، و اتركيها علي نار هادئة حتي تنضُج جميع المكونات تماماً .
  • قدميها ساخنة بالهنا .

لا يفوتك أيضاً : طريقة عمل شوربة بطاطس بالكرفس في المنزل

ملاحظات و نصائح لطريقة عمل شوربة قرنبيط صيامي :

  • يُمكنك إضافة الكريمة ، و الجبنه للمكرونة في نهاية الطهي .
  • كما يُمكنك استبدال شوربة الخضار بشوربة دجاج ، أو لحم .
  • استخدمي أي نوع مكرونة متاح لديك .
  • أضيفي قطع اللحمة للمكونات حسب رغبتك .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *