طريقة عمل كيكة الشوفان و التفاح :
أصدقاء موقع الطبخ العربي أهلاً بكم من جديد ، و حرصاً منا علي صحتكم و رغبة مُعظم الأشخاص في خسارة وزنهم الزائد ، سوف نقوم بتقديم طريقة عمل كيكة الشوفان و التفاح ، و هي كيكة تتميز بقلة سعراتها الحرارية ، و أيضاً قلة الدهون و بالتالي عدم زيادة الوزن ، و من اهم مكونات هذه الكيكة هو الشوفان ، و يحتوي الشوفان علي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم .
كما يحتوي الشوفان علي كمية هائلة من الألياف الطبيعية حيث يُساعد ذلك في ذوبانه بسهولة مما يعني حماية القلب من الأمراض و النوبات المفاجئة حيث يعمل علي خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، و يُساعد الشوفان في فقدان وزنك حيث يعمل علي الإحساس بالشبع بشكل سريع مما يجعلك تأكلي كميات قليلة من الأكل ، و الآن مع طريقة عمل كيكة الشوفان و التفاح في المنزل .
المقادير :
- عدد 2 كوب شوفان .
- كوب زبادي خالي الدسم .
- 3/4 كوب جوز هند .
- ربع كوب عسل .
- بيكنج بودر (نصف ملعقة صغيرة) .
- نصف كوب زبيب .
- نصف كوب عين جمل .
- تفاح مبشور .
لا يفوتك أيضاً : طريقة عمل كيكة الشيكولاتة الموفرة بتكلفة قليلة جداً
طريقة عمل كيكة الشوفان :
- في بوله كبيرة قومي بوضع كل كمية الشوفان .
- ضعي معه جوز الهند ، و بيكنج بودر ثم قومي بخلطهم جيداً .
- في بوله أخري قومي بوضع الزبادي ، و العسل مع التقليب .
- ثم قومي بإضافة التفاح ، و ضعي الخليط الأول و قومي بخلط و تقليب جميع المكونات جيداً حتي تمتزج .
- بعد ذلك قومي بوضع الخليط في قالب الكيكة ، و قومي بمساواة السطح جيداً باستخدام الملعقة .
- الآن أضيفي عين الجمل ، والزبيب لسطح الكيكة بشكل تجميلي .
- ضعي قالب كيكة الشوفان و التفاح في فرن ساخن علي درجة حرارة 180 درجة ، و ذلك لمدة 45 دقيقة علي الأقل .
- قدميها ساخنة أو باردة .
لا يفوتك أيضاً : طريقة عمل كيكة الموز و جوز الهند الباردة بالشرح
ملاحظات و نصائح لطريقة عمل كيكة الشوفان :
- يُمكنك إضافة القرفة للمكونات حسب رغبتك .
- كما يُمكنك وضع المزيد من المكسرات للكيكة ، حسب المتوفر لديك .