سلطة الخضار بالمايونيز والكاتشب في اكواب الجلاش الجاهزة

سلطة الخضار بالمايونيز :

كلنا نعلم أهمية الخضروات الموجودة في حياتنا ولكن من غير المحبوب لدي الجميع هو تناول الخضروات المسلوقة او تناولها بصورة غير شهية ولكن اصبح الآن هناك الكثير من الوصفات التي يدخل بها الخضروات المتنوعة في امتع طبق ومن الغريب أن تجد أشخاص كثيرة يحبون مثل تلك الأطباق ولكن اليوم سنعرفكم علي وصفة ستسعد من حولك وتحببهم في الخضروات بانواعها المختلفة وهي سلطة الخضار بالمايونيز ومن المعروف أن المايونيز هو نوع من أنواع الصلصات الذي يتكون أساساً من صفار البيض مع الزيت مع إضافة مكونات اخري ولكن الجدير بالذكر أن عند تحضير المايونيز في المنزل لابد من خفق المكونات جيداً وبصورة سريعة جدا ً .

سلطة الخضار بالمايونيز

وتقوم الخضروات بتقليل نسبة السمنة في الجسم فهي مهمة جدا لمن يتبعون الأنظمة الغذائية الصحية وأيضاً تعتبر مصدر مهم لكثير من أنواع الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم بصورة كبيرة فهي افضل من الأدوية كما أنها تقوم بحماية الجسم من أمراض هشاشة العظام لإنها تحتوي علي نسب كبيرة من البوتاسيوم والكالسيوم كما أنها تحفز عملية الهضم بصورة سهلة ولا تسبب أي مشاكل في الهضم وهي تعتبر مصدر مهم لنضارة البشرة وصحة الشعر .

المكونات :

  • لتحضير السلطة
  • 10 أكواب جلاش جاهزة .
  • نصف كيلو بطاطس مكعبات مسلوقة .
  • كوب بسلة مسلوق .
  • كوب جزر مكعبات مسلوق .
  • كوب فاصوليا خضراء مسلوقة .
  • 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم ناعم .
  • لتحضير الصوص
  • كوب مايونيز .
  • كوب زيتون اسود .
  • ملح .
  • فلفل اسود .
  • خل .
  • ملعقة كبيرة كاتشب .
  • ملعقة كبيرة كريمة لباني .
  • ملعقة كبيرة زيت .

لا يفوتك أيضاً :طريقة عمل سلطة البطاطا بالكينوا المسلوقة والرمان

طريقة التحضير :

  • احضري بوله كبيرة وقومي بإضافة المايونيز مع الكاتشب والخل والزيت والكريمة وقلبيهم جيدا .
  • قومي بوضع الخضار الموجود من البطاطس والبسلة والجزر والفاصوليا واخلطيهم سوياً .
  • أضيفي بعد ذلك البقدونس المفروم مع الزيتون الأسود علي المكونات السابقة .
  • قومي بخلط كل المكونات وبعد ذلك أضيفيها بداخل أكواب الجلاش الجاهزة .
  • يمكنكم تقديم سلطة الخضار بالمايونيز بأكثر من شكل جربيها اليوم .

لا يفوتك أيضاً :طريقة عمل بطاطس و باذنجان بانيه مع سلطة الخيار اللذيذة

نصائح وملاحظات عند التحضير :

  • يمكنكم إضافة أي نوع من أنواع الخضروات المحبب لك .
  • يمكنكم تقديم هذا النوع من السلطة في بوله كبيرة او حتي بولات صغيرة الحجم .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *