طريقة عمل البطاطس المهروسة بطرق ونكهات مختلفة

طريقة عمل البطاطس المهروسة :

تعد البطاطس نوع من أنواع الخضروات التي تم انتشارها بصورة كبيرة في كل البلاد العربية وحتى الأوروبية وهي أيضاً تعتبر من أنواع النشويات التي تمد الجسم بالسعرات الحرارية والطاقة اللازمة لعمل المهام اليومية واليوم سنقوم بتقديم طريقة عمل البطاطس المهروسة بنكهات وطرق مختلفة كما أن البطاطس تعد واحدة من اكثر الأكلات شهرة واكثر الأغدية شعبية وانتشاراً ويطلق على البطاطس اسم آخر وهو البطاطا ويستخدم هذا الاسم في الجزائر ودول المغرب العربي وبلاد الشام ويرجع أصل البطاطس إلى مرتفعات الانديز في أمريكا الجنوبية وتعتبر البطاطس رابع اهم المحاصيل في العالم بعد القمح والأرز والذرة وذلك بسبب أن أنتاجية محصولها كبير وقيمتها الغذائية كبيرة أيضاً .

على الرغم أن البطاطس معروفة بانها تحتوى على الكثير من الكربوهيدرات التي تعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ ويبتعد عنها الكثير من الأشخاص الذين يتبعون الأنظمة الصحية ولكن يمكن لأي شخص تناول البطاطس بطرق صحية لا تضر جسمه على الإطلاق بل أنها تعطى الجسم الكثير من الفوائد الصحية التي تحافظ على الصحة العامة بصورة كبيرة وتحتوى قشور هذا النوع من الخضروات على مادة تعمل تلك المادة على منع ارتباط البكتيريا في خلايا الجسم ومساعدة الجسم في طرد السموم منه بصورة طبيعية فتعالوا بنا نتعرف على المكونات والطرق المختلفة التي سنقوم بأعداد البطاطس المهروسة بها .

شاهدي أيضاً :طريقة عمل طاجن بطاطس بالفراخ

المكونات :

طريقة التحضير :

شاهدي أيضاً :طريقة عمل كفتة البطاطس

طريقة عمل صينية البطاطس باللحمة المفرومة :

المكونات :

طريقة التحضير :

طريقة عمل بطاطس بيوريه بالخل والثوم :

المكونات :

شاهدي أيضاً :طريقة عمل سلطة البنجر

طريقة التحضير :

طريقة عمل سلطة بطاطس بالمايونيز :

المكونات :

طريقة التحضير :

طريقة عمل سلطة بطاطس بالحمص :

المكونات :

ر

طريقة التحضير :

شاهدي أيضاً :طريقة عمل سلطة الطحينة

فوائد البطاطس :

• أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول البطاطس يساعد في التغلب على مشاكل المعدة .
• تحتوى البطاطس على الكثير من مضادات الأكسدة والتي تعمل على حماية الجسم من العديد من الأمراض المزمنة خصوصاً الأمراض التي تخص القلب .
• تمنح البطاطس السعرات الحرارية والطاقة اللازمة لأداء وعمل المهام اليومية .
• تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين د واوميجا 3 العنصران المهمان جداً للحفاظ على صحة الإنسان بصورة كبيرة .
• تحتوى البطاطس على مادة تعمل على خفض معدل ضغط الدم بصورة كبيرة .
• تحتوى البطاطس على فيتامين ج وبعض العناصر المهمة والمعادن المليئة بمضادات الأكسدة والتي تساعد البشرة في حمايتها من التجاعيد .
• تقوم البطاطس بتحسين الخلايا العصبية وزيادة التركيز ونسبة الذكاء بشكل ملحوظ .
• تعتبر البطاطس مصدر جيد للحديد والماغنسيوم والكالسيوم والزنك والفسفور حيث أن كل العناصر تعمل على حماية الجسم من أمراض الروماتيزم وتقوية العظام .
• تقلل البطاطس من نسبة الكوليسترول في الدم .
• تساعد البطاطس في علاج حصوات الكلى بشكل كبير .