طريقة عمل مكرونة الكوسة بشكل صحي و سهل جداً

طريقة عمل مكرونة الكوسة :

للكوسة فوائد كثيرة ، لذلك يُنصح بأدخالها في مُعظم أكلاتنا اليومية لاحتوائها علي العديد من الميزات الصحية ، و في طريقة عمل مكرونة الكوسة سوف نقوم بتقديم و تحضير الكوسة في شكل جديد و مُختلف يصلح لنظام التخسيس كما لا يحتوي الطبق علي سعرات حرارية كثيرة و بالتالي فهو لا يعمل علي زيادة الوزن ، و الآن مع طريقة التحضير و نتمنى أن تنال علي إعجابكم و رضاكم .

طريقة عمل مكرونة الكوسة

 

مقادير طريقة عمل مكرونة الكوسة :

  • كوسة (شرائح رفيعة جداً) .
  • كرات لحم محمره في الفرن .
  • أعشاب مُجففة .
  • ثوم مفروم .
  • بصل مفروم .
  • ريحان طازج .
  • طماطم مخلية .
  • ملعقة كبيرة زيت .
  • ملح .
  • زيت .

لا يفوتك أيضاً : طريقة عمل كوسة بالحمص بطريقة سهله و صحية

طريقة عمل مكرونة الكوسة :

  • ضعي حلة كبيرة علي النار ، و ضعي بها ماء و انتظري حتي تصل الي مرحلة الغليان .
  • بعد غليان الماء قومي بوضع شرائح الكوسة بها و اتركيها حتي يتم سلقها ثم ارفعيها عن النار .
  • الآن ضعي ملعقة كبيرة من الزيت في طاسه علي النار .
  • قومي بوضع ثوم مفروم ، و ضعي ريحان طازج و قلبيهم لدقائق .
  • ثم قومي بوضع البصل المفروم و استمري في التقليب مع وضع ملح و بهارات و فلفل اسود .
  • بعد أن يذبل البصل قومي بوضع عصير الطماطم و قلبي جميع المكونات جيداً .
  • اتركي خليط الطماطم و البصل علي النار حتي تغلي اكثر من مرة .
  • في طبق التقديم قومي بوضع شرائح الكوسة المسلوقة .
  • ثم قومي بوضع كرات الكفتة المشوية علي الكوسة .
  • بعد أن تغلي الصلصة اكثر من مرة قومي بإضافة ربع كوب من الماء .
  • بعد ذلك قومي بوضع الصلصة في طبق الكوسة و الكفتة و قدميها ساخنة بالصحة و العافية .

ملاحظات و نصائح لطريقة عمل مكرونة الكوسة :

  • يُمكنك وضع الأنواع المُفضلة لك من التوابل .
  • كما يُمكنك شرائح جزر مع الكوسة .
  • يُراعي تحضير الكفتة من لحمة مفرومة حمراء تماماً بدون أي دهون .

لا يفوتك أيضاً : طريقة عمل صينية البطاطس و الكوسة بشرح سهل

بالفيديو طريقة عمل مكرونة الكوسة :

للمزيد من المعلومات و الشرح لطريقة عمل مكرونة الكوسة .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *